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保育 保健 ‖ NEWS
 

寒露时节穿衣注意厚薄搭配 防止感冒

2013-10-8

寒露时节穿衣注意厚薄搭配 防止感冒

10824节气当中的寒露,寒露的到来意味着天气将越来越冷。这一时节是感冒等流行疾病的多发时期,所以应早准备、早预防。那么在起居饮食上应该注意哪些事项呢?在此,生活家推出的24节气养生专题“寒露时节话养生”,为您总结了各方面的的养生保健常识,希望对大家的健康有所帮助。

 

寒露过后,昼夜温差变化增大,人们要注意添加衣服,特别要注意脚部保暖,要加强体育锻炼,做好御寒准备,预防感冒。换季着装别换得太快,最好厚薄搭配。

 

此时节,在起居上,更要合理安排。研究认为,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。当环境气温低于15摄氏度时,人体上呼吸道的抗病能力就会下降。因此,着凉是伤风感冒的重要诱因。寒露以后,随着气温的不断下降,人易患感冒。为了及时预防感冒,要适时更衣,加强锻炼。此时,哮喘会越来越重,慢性扁桃腺炎患者易咽痛,有痔疮的人也可能病情加重。

 

  此时节由于气候寒冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心也是养生保健不可缺少的内容之一。如经常登高远眺,可使人心旷神怡,所有的抑郁、惆怅等不良情绪顿然消散。

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