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保育 保健 ‖ NEWS
 

如何提高儿童免疫力?

2015-5-21

如何提高儿童免疫力?

 

如何提高儿童免疫力?免疫力是人体免除灾疫、疫病的能力。

可分为以下几个方面:

      1、多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。教育孩子在幼儿园多喝水,外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯。

      2、免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净(凡事都要有个度),孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

      3、虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

      4、保证孩子每日有一定的户外活动时间及充足的睡眠,减少疲劳,防止免疫力下降,造成儿童免疫力低下。

      5、让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖`

     6、透过接触其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

     7、承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力。

     8、现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能。孩子应该多吃蔬菜和水果。

  提高儿童免疫力对孩子的健康成长有着积极的作用,孩子现在正是身体各方面发育的关键时期,家长一定要引导孩子科学规范的饮食,杜绝暴饮暴食,减少疾病对孩子的侵害。

幼儿春季饮食营养与保健 立夏------气节养生

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