设为首页 加入收藏

 



 

  联系我们

溧阳市昆仑彩虹幼儿园
联系电话:0519-87317503
   0519-87317502
联系地址:
   溧阳市昆仑南苑桃源里1幢

 
 
保育 保健 ‖ NEWS
 

幼儿“春捂秋冻”要有量有度

2016-11-18

幼儿“春捂秋冻”要有量有度

  “春捂秋冻”是一句由来已久的健康谚语,它是前人维护身体健康的经验总结,具有一定的科学道理。时值秋季,天气渐凉,幼儿究竟该如何“秋冻”呢?

  幼儿不要过早过度添衣保暖

  由于幼儿的体温调节功能尚未完全成熟,娇嫩的身体耐寒、抗病能力相对较弱,所以在秋季忽冷忽热期间比成人更易患病,而且不易好转。不过,这种功能和能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高。专家表示,可以进行科学的“秋冻”,不要过早过度添衣保暖,使自己有暴露于冷环境的机会,这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢而增加产热量,从而有效提高机体对气候变化的适应性。

  要用冷水洗手洗脸

  同时,幼儿还要从秋天开始进行其他的耐寒锻炼,以进一步提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(25左右为最宜)的习惯,即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程,幼儿一般都能适应,并且效果显著。

  多到室外活动

  为了提高耐寒抗病能力,只要天气许可,幼儿就要多到室外活动。运动不仅可以促进血液循环,而且可以促进消化和吸收,加强呼吸系统与新陈代谢的功能,还可以提高机体的免疫力,增强肌肉的耐寒及抗寒能力。据测定,机体代谢越旺盛就越不怕冷,人躺着时代谢率最低,坐起来就可提高12%,站着能提高20%,步行可提高50%以上,剧烈活动时则可提高10倍。

    当然,万事皆有个度。“秋冻”也不例外,尤其是深秋之后,早晚外界气温偏低,而午间气温偏高,这时要注意及时地适当增减衣服,以防身体过冷而着凉生病,或过热出汗着风而患感冒等。专家指出:每年的秋冬季节之所以呼吸道疾病高发,一方面是因为气温变化大,同时与衣着调适不当也有很大的关系。特别是体弱多病的幼儿,则不宜盲目的进行“秋冻”,重点是要做好防寒保暖工作,以便平安度过“多事之秋”和严寒的冬季。

幼儿秋季保健常识 儿童如何做到营养均衡

溧阳市昆仑彩虹幼儿园

电话:0519-87317502,87317503,联系地址:溧阳市昆仑南苑桃源里1幢

ICP12072826             公安机关备案号:32048102000195