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每周食谱 ‖ NEWS
 

第十一周(5月7号——5月11号)食谱

2018-5-4

第十一周(5月7号——5月11号)食谱

星期一(57号)

早点:豆奶20g牛奶饼干20g

午餐:米饭70g

牛肉50g胡萝卜20g雪菜10g

老黄瓜100g

紫菜5g虾米5g豆腐40g

午点:山芋20g30g

星期二(58号)

早点:牛奶100g万年青饼干20g

午餐:米饭70g

卤鸡蛋60g

西兰花80g木耳10g

番茄35g猪肝15g

午点:烧麦60g水果100g

星期三(59号)

早点:豆奶20g红枣饼干20g

午餐:肉丝30g鸡蛋15g胡萝卜20g小青菜40g焖饭70g

平菇35g鱼丸15g

午点:南瓜20g35g

星期四(510号)

早点:牛奶100g香豆干20g

午餐:米饭70g

红烧肉50g

苋菜100g

海带30g冬瓜20g

午点:红糖燕麦包60g水果100g

星期五(511号)

早点:豆奶20g熊字饼20g

午餐:米饭70g

红烧鸭70g

西葫芦70g胡萝卜20g

金针菇40g鸡蛋10g

午点:水果150g

第十周(5月2号——5月4号)食谱 第十二周(5月14号——5月18号)食谱

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