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每周食谱 ‖ NEWS
 

第十三周(5月21号——5月25号)食谱

2018-5-18

第十三周(5月21号——5月25号)食谱


星期一(521号)

早点:豆奶20g熊字饼20g

午餐:米饭70g

蒸鸡蛋40g

芹菜60g豆干20g

番茄35g猪肝15g

午点:山芋20g30g


星期二(522号)

早点:牛奶100g软面包20g

午餐:米饭70g

牛肉50g洋葱30g胡萝卜10g

红烧土豆80g

紫菜5g豆腐30g虾米5g

午点:小米糕60g西瓜100g


星期三(523号)

早点:豆奶20g桃酥20g

午餐:鸡脯肉30g青豆10g胡萝卜20g玉米10g炒饭70g

油豆腐20g30g

午点:香菇5g鸡丝150g30g


星期四(524号)

早点:牛奶100g香豆干20g

午餐:米饭70g

白片40g烧肉50g

木耳5g山药40g胡萝卜15g

冬瓜30g海带20g

午点:紫薯刀切60g哈密瓜100g


星期五(525号)

早点:豆奶20g鸡蛋煎饼20g

午餐:米饭70g

盐水鸭70g

大白菜90g木耳10g

金针菇40g鸡蛋10g

午点:苹果150g

第十二周(5月14号——5月18号)食谱 第十四周(5月28号——6月1号)食谱

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