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每周食谱 ‖ NEWS
 

第二十周食谱(1月14日——1月18日)

2019-1-11

第二十周幼儿带量食谱

114星期一

早点:豆奶100g、沙琪玛30g

午餐:米饭75g

      鱼香肉丝:猪里脊肉 60g冬笋20g木耳5g甜椒10g胡萝卜10g       

有机花菜70g或生菜80g(自选)

鸡毛菜油面筋汤:鸡毛菜40g油面筋5g

午点:时素面:西红柿10g 金针菇10g 牛肉15g30g


115星期二  

早点:鲜牛奶180g、苏打饼干30g

午餐:米饭75g

萝卜炖牛肉:萝卜30g牛肉70g

青菜炒香菇:青菜60g香菇5g或红烧冬瓜70g(自选)

紫菜鸡蛋汤:紫菜2g鸡蛋20g

午点:猪肉包60g、苹果100g


116星期三 

早点:冰糖银耳汤:冰糖2g银耳5g达利园瑞士卷30g

午餐:米饭75g

仔排炒年糕:仔排80g年糕20g

清炒土豆丝70g 或茼蒿80g

      平菇木耳肉末豆腐汤:豆腐20g平菇30g肉末10g木耳5g

午点:三鲜小馄饨:馄饨皮 30g碎肉10g紫菜2g


117星期四

早点:鲜牛奶180g、闲趣30g 

午餐:米饭75g

      肉末蒸蛋:肉末30g鸡蛋50g

五彩虾仁:西兰花30g虾仁40g玉米粒10g胡萝卜10g干香菇2g或糖醋包菜60g(自选)

西红柿金针菇鸡蛋汤:西红柿30g金针菇20g鸡蛋5g

午点:发糕60g、小蜜橘100g


118星期五

早点:红豆汤100g、达利园小面包30g

午餐:牛肉炒饭:大米75g鸡蛋10g牛肉40g玉米粒5g香豆干5g胡萝卜5g

干香菇3g青菜50g

菌菇煲排骨汤:蟹味菇30g排骨40g木耳3g

      午点:香蕉200g

 

第十九周食谱(1月7日——1月11日) 第二十一周食谱(1月21日)

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