第二十周幼儿带量食谱
1月14日星期一
早点:豆奶100g、沙琪玛30g
午餐:米饭75g
鱼香肉丝:猪里脊肉 60g冬笋20g木耳5g甜椒10g胡萝卜10g
有机花菜70g或生菜80g(自选)
鸡毛菜油面筋汤:鸡毛菜40g油面筋5g
午点:时素面:西红柿10g 金针菇10g 牛肉15g面30g
1月15日星期二
早点:鲜牛奶180g、苏打饼干30g
午餐:米饭75g
萝卜炖牛肉:萝卜30g牛肉70g
青菜炒香菇:青菜60g香菇5g或红烧冬瓜70g(自选)
紫菜鸡蛋汤:紫菜2g鸡蛋20g
午点:猪肉包60g、苹果100g
1月16日星期三
早点:冰糖银耳汤:冰糖2g银耳5g达利园瑞士卷30g
午餐:米饭75g
仔排炒年糕:仔排80g年糕20g
清炒土豆丝70g 或茼蒿80g
平菇木耳肉末豆腐汤:豆腐20g平菇30g肉末10g木耳5g
午点:三鲜小馄饨:馄饨皮 30g碎肉10g紫菜2g
1月17日星期四
早点:鲜牛奶180g、闲趣30g
午餐:米饭75g
肉末蒸蛋:肉末30g鸡蛋50g
五彩虾仁:西兰花30g虾仁40g玉米粒10g胡萝卜10g干香菇2g或糖醋包菜60g(自选)
西红柿金针菇鸡蛋汤:西红柿30g金针菇20g鸡蛋5g
午点:发糕60g、小蜜橘100g
1月18日星期五
早点:红豆汤100g、达利园小面包30g
午餐:牛肉炒饭:大米75g鸡蛋10g牛肉40g玉米粒5g香豆干5g胡萝卜5g
干香菇3g青菜50g
菌菇煲排骨汤:蟹味菇30g排骨40g木耳3g
午点:香蕉200g