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每周食谱 ‖ NEWS
 

第十一周食谱(4月28日——4月30日)

2019-4-26

428星期日

早点:豆奶100g、软面包30g

午餐:米饭75g

甜椒炒猪肝:甜椒20g猪肝60g

苋菜70g或糖醋包菜60g(自选)

牛肉汤:牛腿肉40g 黄豆芽20g大白菜20g

午点:皮蛋瘦肉粥:皮蛋20g肉丝20g 大米30g


429星期一  

早点:冰糖梨子水:冰糖5g梨子30g牛奶饼干30g

午餐:米饭75g

      红烧肉:猪肉90g

空心菜70g

西红柿鸡蛋汤:西红柿30g鸡蛋10g

午点:香菇包60g、水果100g


430星期二 

早点:鲜牛奶180g、闲趣30g

午餐:米饭75g

红烧鸡腿:鸡腿90g香菇5g

西兰花60g或百页丝:百页丝50g韭菜30g(自选)

豆腐平菇汤:豆腐30g平菇20g

午点:香蕉200g 

第十周食谱(4月22日——4月26日) 第十二周食谱(5月5日——5月10日)

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