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每周食谱 ‖ NEWS
 

第十四周食谱(5月20日——5月24日)

2019-5-17


520星期一

早点:豆奶100g、苏打饼干30g

午餐:米饭75g

肉末炖鸡蛋:肉末20g鸡蛋50g

土豆丝70g

平菇豆腐汤:平菇30g 豆腐20g

午点:紫薯粥:紫薯20g大米20g冰糖5g


521星期二  

早点:鲜牛奶180g、甜趣饼干30g

午餐:米饭75g

     五彩鸡柳:鸡柳80g木耳2g胡萝卜5g玉米粒5g甜椒5g

红烧海带70g或莴苣70g(自选)

紫菜虾米汤:紫菜5g 虾米5g

午点:花卷60g、水果100g


522星期三 

早点:冰糖梨子水:冰糖5g梨子30g、台湾米饼30g

午餐:米饭75g

小炒牛肉:牛肉80g胡萝卜5g洋葱5g甜椒5g

有机花菜70g

鸭血菠菜汤:鸭血20g菠菜30g

午点:小馄饨:馄饨皮30g碎肉10g


523星期四

早点:鲜牛奶180g、熊字饼干30g

午餐:米饭75g

炒虾糕:虾糕60g甜椒10g香菇5g

炒西葫芦:西葫芦70g胡萝卜5g娃娃菜70g(自选)

鸡毛菜肉末汤:鸡毛菜30g肉末20g

午点:奶黄包60g、水果100g


524星期五

早点:红豆汤100g、曲奇饼干30g

午餐:米饭75g

溧阳小炒:豆腐干20g肉丝50g甜椒5g

生菜70g

西红柿菌菇汤:西红柿30g金针菇 20g

午点:水果200g

 

第十三周食谱(5月13日——5月17日) 第十五周食谱(5月27日——5月31日)

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