10月29日星期一
早点:豆奶100g、早餐包30g
午餐:米饭75g
红烧肉60g
清炒土豆丝:土豆60g或胡萝卜炒西兰花:西兰花60g胡萝卜20g(自选)
西红柿蛋花汤:西红柿30g鸡蛋20g
午点:冰糖红薯小米粥:红薯20g小米20g冰糖2g大米10g
10月30日星期二
早点:鲜牛奶150g、牛奶饼干30g
午餐:米饭75g
洋葱40g胡萝卜20g炒牛肉丝60g
丝瓜炒木耳:丝瓜60g木耳5g或油焖茄子60g(自选)
冬瓜海带汤:冬瓜30g 海带20g
午点:发糕50g、水果100g
10月31日星期三
早点:冰糖银耳汤:冰糖1g银耳5g、小面包30g
午餐:米饭75g
香菇烧鸡腿:鸡腿80g香菇5g
有机花菜60g 或菠菜60g(自选)
姬菇豆腐汤:姬菇30g豆腐20g
午点:西红柿肉末面:西红柿20g肉末10g
11月1日星期四
早点:鲜牛奶150g、曲奇饼干30g
午餐:米饭75g
洋葱炒猪肝:洋葱20g猪肝60g
娃娃菜60g 或空心菜60g
平菇鱼丸汤:平菇30g鱼丸20g
午点:肉包50g、水果100g
11月2日星期五
早点:豆奶100g 万年青30g
午餐:米饭75g
红烧鸭腿90g
虾米烧黄瓜:虾米5g黄瓜60g或胡萝卜烧黄豆芽:胡萝卜10g黄豆芽60g
(自选)
小青菜肉末汤:小青菜30g肉末20g
午点:水果150g