11月5日星期一

早点：豆奶100g、面包30g

午餐：米饭75g

      红烧翅根80g

      红烧萝卜60g或爆炒长豆60g（自选）   

      冬瓜海带汤：冬瓜30g海带20g

午点：冰糖南瓜小米粥：南瓜20g小米20g冰糖2g大米10g

11月6日星期二

早点：鲜牛奶150g、熊字饼干30g

午餐：米饭75g

      仔排炒年糕：排骨80g年糕20g

      甜椒炒茭白：甜椒10g茭白60g或红烧豆腐60g（自选）

      紫菜蛋花汤：紫菜2g 鸡蛋20g

午点：烧麦60g、水果100g

11月7日星期三

早点：冰糖梨子水100g、闲趣饼干30g

午餐：米饭75g

      银鱼炖鸡蛋：银鱼10g 鸡蛋60g

      木耳炒包菜：木耳5g包菜60g或素豆皮炒肉丝: 素豆皮40g肉丝20g（自选）

      西红柿土豆汤：西红柿30g土豆20g

午点：青菜肉末笃烂面：青菜20g肉末10g面30g

11月8日星期四

早点：鲜牛奶150g、华夫饼30g 

午餐：米饭75g

      鱼香肉丝：猪里脊肉 60g小竹笋20g木耳5g甜椒10g胡萝卜10g 

      虾米烧冬瓜：虾米5g冬瓜60g或黄瓜炒胡萝卜：黄瓜60g胡萝卜10g（自选）

      马兰肉末汤：马兰20g 肉末10g

午点：蒸山芋50g、水果100g

11月9日星期五

早点：豆奶100g  甜趣30g

午餐：米饭75g 

      宫保鸡丁：鸡胸肉60g玉米粒5g青豆5g胡萝卜10g

油焖茄子60g或紫青菜60g（自选）

      姬菇豆腐汤：姬菇30g豆腐20g

午点：水果150g